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uatro malos hábitos usuales como son fumar, tomar mucho alcohol, ser sedentario y comer mal hacen que las personas envejezcan 12 años, afirmaron expertos en un nuevo estudio, que observó a 5.000 adultos británicos durante 20 años. Del total, 314 personas estudiadas tenían esos hábitos y, de ellas, 91 murieron durante la investigación, un 29%. De las 387 personas más saludables, sin ninguno de los cuatro hábitos, sólo murieron 32, casi 8%. Los vicios más peligrosos examinados fueron fumar tabaco, tomar más de tres bebidas alcohólicas por día los hombres y más de dos las mujeres; hacer menos de dos horas de actividad física en la semana, y comer frutas y vegetales menos de tres veces al día. Si bien solos pueden no ser letales, estos malos hábitos todos combinados aumentan de manera considerable el peligro de muerte, y quienes incurrían en ellos parecían 12 años más viejos que los del grupo más saludable, dijo la investigadora principal, Elisabeth Kvaavik, de la Universidad de Oslo. El estudio fue difundido este lunes en la publicación Archives of Internal Medicine. El grupo más saludable incluía personas que jamás habían fumado o que dejaron el hábito; abstemios; mujeres que ingerían menos de dos bebidas alcohólicas al día y hombres que bebían menos de tres copas; quienes hacían al menos dos horas de actividad física a la semana y quienes comían frutas y verduras al menos tres veces al día. "No se necesita ser extremista" para estar en la categoría de las personas saludables, expresó Kvaavik. "Estos comportamientos se acumulan, y juntos son bastante positivos. Para la mayoría de las personas debería ser posible seguirlos".