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. Busque la sombra (Es el consejo más importante , aunque se vea obvio). Evite los rayos solares entre cuando éstos son más fuertes. No confíe en los días nublados. Los rayos solares pueden atravesar las nubes. 2. Use productos protectores de la piel contra los rayos del sol. Muchos bronceadores de la piel, contienen ingredientes que la protegen contra el sol. Los productos con protección contra el sol están identificados con el símbolo “SPF” que significa Sun Protection Factor (Factor de Protección del Sol) seguido de un número. Entre más alto sea este número, mayor es la protección. Compre aquellos con un SPF número 15 o más alto y los que en la etiqueta dicen lo siguiente: “broad spectrum,” (espectro amplio) lo que significa protección contra los dos tipos de rayos solares dañinos “water resistant,” (resistente al agua) queriendo decir que la loción perma- necerá más tiempo en la piel, aunque se haya mojado con agua o sudor. Aplique una capa del protector del sol SPF 15 sobre su piel, 15 o 30 minutos antes de salir a asolearse. Frote la loción sobre todas las partes de la piel que no estén protegidas. Asegúrese de cubrir sus párpados, labios, nariz, oídos, cuello, manos y pies. Si no tiene mucho pelo, úsela también sobre su cabeza. No permita que el producto llegue hasta sus ojos; arderá como una quemadura. Después de un rato, mientras se asolea, aplique más loción protectora sobre su piel. Lea la etique- ta para saber con qué frecuencia debe hacerlo. No use estos productos en bebés menores de 6 meses de edad. Aplique el protector de la piel en niños mayores de 6 meses cada vez que estén expuestos al sol. 3. Cubra su cabeza con un sombrero. Un sombrero de ala ancha, ayuda a defender el cuello, los oídos, los ojos y la cabeza. 4. Use anteojos para sol. Compre únicamente anteojos para sol con un sello que garan-tiza que los lentes pueden blo-quear entre el 99 y el 100 por ciento de los rayos solares. Si no tienen el sello, no compre los anteojos. 5. Proteja su cuerpo. Use ropa liviana mientras esté bajo el sol; camisas con mangas largas y pantalones o faldas largas también. 6. Evite los métodos artificiales para el bronceamiento de la piel. Esto incluye las lámparas de rayos ultravioletas, las camillas bronceadoras, lo mismo que las píldoras y cosméticos para broncear la piel. Algunas píldoras bronceadoras le dan a su piel un color anaranjado. La FDA ha aprobado este aditivo para colorear alimentos, pero no para broncear la piel. La gran cantidad de colorante añadido a las píldoras bronceadoras, puede ser nocivo. Los cosméticos bronceadores, son aplicados para darle a la piel, un tono canela oscuro. En ocasiones el color puede ser removido con agua y jabón. Otras veces desaparece en unos pocos días. Estos productos no son lociones que protegen la piel contra el sol. 7. Examine su piel regularmente en busca de señales de cáncer de la piel. Observe cambios en tamaño, forma, color o volúmen de lunares, verrugas, manchas en la piel o marcas de nacimiento. Si nota algún cambio o tiene partes adoloridas que no sanan, visite a su médico sin demora. Mire alrededor de su nuca y el cuero cabelludo con la ayuda de un espejo. Examine su cuerpo -- frente, espalda y ambos lados en el espejo. Doble sus codos y observe debajo de su brazos. Mire la parte posterior de sus piernas y sus pies.